Raspberry Rocket
Raspberry Rocket
Frühstücksbowl mit Himbeeren, Mandeln, Walnüssen und Kakaonibs. Vegan, mit granulierter Dattel gesüßt, tiefgekühlt.
170g Himbeeren
10g Rohkakao
5g Ceylon Zimt
In 3 Minuten fertig
Zutaten
53% Himbeeren, Sojaflocken, Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Rohkakaonibs, Dattel granuliert, Walnüsse, Mandeln, Ceylon-Zimt, Kokosraspeln, Paranüsse
Allergene: Soja, Gluten, Nüsse
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | pro Meal (350 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 209 kcal / 876 kJ | 733 kcal / 3065 kJ |
| Fett | 12,7 g | 44,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 20,8 g | 72,9 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 19,8 g |
| Eiweiß | 6,7 g | 23,5 g |
| Salz | 0,005 g | 0,019 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 31,0 g |
Mineralstoffe
| Mineralstoff | pro Meal | % NRV* |
|---|---|---|
| Calcium | 410 mg | 51 % |
| Magnesium | 418 mg | 111 % |
| Kalium | 2056 mg | 103 % |
| Phosphor | 939 mg | 134 % |
| Eisen | 12,6 mg | 90 % |
| Zink | 7,9 mg | 79 % |
| Kupfer | 1,94 mg | 194 % |
* NRV = Nutrient Reference Value (Referenzmenge für die tägliche Zufuhr)
- mit granulierter Dattel
- vegan
Auf Lager - In 1-3 Tagen in deiner Tiefkühltruhe
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
healmeal ist ungesalzen
-
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So funktioniert's
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1healmeals auswählen
Ab 7 Meals liefern wir tiefgekühlt zu dir nach Hause
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2Tiefgekühlter Versand
Garantiert in 1-3 Tagen in deinem Tiefkühlfach
-
3Zuhause aufwärmen
Direkt im Mealbehälter in 10 Minuten warm
-
4Salzen
Anders als bei moderner Industrienahrung genießt du mit healmeal die bewusste Salzwahl.
So sieht healmeal im echten Leben aus
Unser Herzstück
40 ml Olivenöl aus Kreta. In jedem Main Meal.
Andere sparen am Olivenöl – wir geben noch mehr rein. Extra natives, sortenreines Olivenöl von Terra Creta aus Kolymvari im Nordwesten Kretas: aus kleinen Koroneiki-Oliven, wenige Stunden nach der Ernte kalt extrahiert.
Es kommt erst nach dem Kochen dazu – und wird bei uns nie erhitzt.
- 40 ml pro Main Meal
- Sortenrein 100 % Koroneiki-Oliven aus Kreta
- Kalt extrahiert wenige Stunden nach der Ernte
- Nie erhitzt kommt erst nach dem Kochen dazu
Ein hochwertiges natives Olivenöl schmeckt herb, leicht bitter und brennt kurz im Rachen. Diese Schärfe stammt von natürlichen Polyphenolen wie Oleocanthal – ein Qualitätsmerkmal, auf das wir bei der Auswahl unseres Öls bewusst achten. Und es macht unsere Meals natürlich saftig und rund im Geschmack.
Der Ersatz gesättigter Fette durch ungesättigte Fette in der Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Ölsäure ist ein ungesättigtes Fett.
*bezogen auf unsere Hauptgerichte. Herkunft, Sorte und Verfahren laut Herstellerangaben Terra Creta.
Der ehrliche Vergleich
Nicht doppelt so teuer.
Wir verkaufen einfach eine Mahlzeit, die satt macht und nährt.
Andere Mealprep-Anbieter
pro 100 kcal
ca. 500 kcal
- Pro Gerichtab 5,50 €
- MahlzeitEher leichte Portion
healmeal
pro 100 kcal
Ø 810 kcal · Ø 30 g Protein · Ø 21 g Ballaststoffe
- Pro Gerichtab 11 €
- MahlzeitMacht richtig satt
mehr Mahlzeit – für nur rund 25 Cent mehr pro 100 kcal. Dafür eine vollwertige Hauptmahlzeit, die wirklich reicht und richtig gute Zutaten hat.
Und was drin steckt
| Merkmal | healmeal | Andere Mealprep-Anbieter | Selbst kochen | Lieferdienst |
|---|---|---|---|---|
| Preis pro 100 kcal | 1,35 € | ab 1,10 € | am günstigsten | oft höher |
| Vollwertige Hauptmahlzeit (Ø 810 kcal) | ✓ | Schnell wieder hunger | ✓ | ✓ |
| Proteinreich (Ø 30 g) | ✓ | oft | Nicht immer | Nicht immer |
| Ballaststoffquelle (Ø 21 g) | ✓ | Nicht immer | Nicht immer | Nicht immer |
| Ohne Zusatzstoffe | ✓ | Nicht immer | ✓ | Nicht immer |
| Natives Olivenöl aus Kreta | ✓ | Nicht immer | Nicht immer | Nicht immer |
| Gefiltertes Kochwasser | ✓ | Nicht immer | Nicht immer | Nicht immer |
| Ungesalzen – Bewusste Salzwahl | ✓ | Selten | ✓ | ✗ |
| Plastikfrei – nie in Plastik erhitzt | ✓ | Nicht immer | Nicht immer | Selten |
| Zeitaufwand | 10 Min | 10 Min | 90 Min | 30 Min |
Reinheit der Rohstoffe
So unbelastet wie möglich. Bei jeder Zutat.
Wir können nicht jede Belastung aus der Umwelt ausschließen – aber wir entscheiden bei jeder Zutat bewusst, woher sie kommt, worin sie verpackt war und womit sie gekocht wird.
- HülsenfrüchteVom Naturkost-SpezialistenLinsen, Bohnen und Kichererbsen, sorgfältig ausgewählt – die Basis jedes Meals.
- ZubereitungSchonend im DruckgarerKurze Garzeit im geschlossenen Garraum – von Hand gekocht in Kassel.
- 100 % pflanzlichKein Fleisch im MealUnd damit auch keins aus Massentierhaltung.
- KochwasserGefiltert per UmkehrosmoseRemineralisiert – ein Detail, das man nicht sieht, aber mitisst.
- FettNatives Olivenöl statt raffinierter ÖleExtra nativ und kalt extrahiert, aus Kreta – nicht gebleicht, nicht desodoriert.
- VerpackungNie in Plastik erhitztDu wärmst direkt im kompostierbaren Mealbehälter auf.
healmeal: Ø der Hauptgerichte laut Nährwertangaben, Preis ab 11 € je nach Boxgröße. Andere Anbieter: günstigster öffentlich angegebener Preis gängiger Tiefkühl-Mealprep-Anbieter in Deutschland (ab 5,50 €, ca. 500 kcal), Stand 09/2026. Tabelle: allgemeine Einschätzung, im Einzelfall abweichend.
Das macht healmeal anders
Klick auf ein Icon für mehr Infos
Verpackung
Kein Plastik. Nicht mal in der Folie.
Dein Meal kommt in einer kompostierbaren Schale – und selbst die Siegelfolie darauf besteht aus pflanzlicher Zellulose. Die Banderole ist aus regionalem Holz gefertigt.
Du wärmst direkt in der Schale auf. Dein Essen wird also nie in Plastik erhitzt.
- Zero Plastic Schale, Siegelfolie und Banderole
- Zellulose Siegelfolie aus Pflanzenfasern
- Kompostierbar Mealbehälter inkl. Siegelfolie
- Altpapier Banderole, Trockeneis-Beutel & Isolierung
Recycling ist gut – Plastik gar nicht erst in Umlauf zu bringen ist besser. Plastikfrei ist für uns keine Marketingstrategie, sondern ein Grundwert. Koste es, was es wolle. Buchstäblich.
Entsorgung laut Angaben der Verpackungshersteller.
Was sagen andere über healmeal?
Ausgewertet aus 100 Kundenstimmen
Easy zum Mitnehmen
healmeal kommen in einem kompostierbaren Mealbehälter, der zum Mitnehmen gedacht ist. Bereitest du dein healmeal unterwegs zu, kannst du direkt aus dem Behälter essen. #ZeroPlastic
Plastikfreie Verpackung
Nicht nur super für die Umwelt, auch super, um deine eigene Aufnahme von Mikroplastik zu minimieren. (Ja, auch die Siegelfolie)
Lieferung nicht tiefgekühlt angekommen? Wir schicken kostenfrei Ersatz.
Wir sind überzeugt von unserem nachhaltigen Tiefkühlkonzept. Sollte dennoch während der warmen Sommertage eine Box nicht tiefgefroren bei dir ankommen, schicken wir dir kostenfrei ersatz.
Versandinformationen Mealbox zusammenstellen
Häufig gestellte fragen
Was, wenn ich meine Lieferung verpasse?
Wir verpacken und versenden zwischen Montags und Donnerstags, also erhältst du in dieser Zeit entweder am gleichen oder nächsten Tag dein DPD Tracking zum nachverfolgen. Die Lieferung ist nachdem sie unser Lager verlässt durch das Trockeneis für etwa 48h tiefgekühlt (nach unserer Erfahrung). Solltest du am Ankunftstag also nichts zu Hause sein in der Zeit, warten die healmeals geduldig darauf im Tiefkühler oder direkt im Kühlschrank verstaut zu werden.Probleme mit der Lieferung? Schreib’ uns einfach: info@healmeal.de
Werde ich von einer Mahlzeit satt?
Unsere Mahlzeiten haben im Durchschnitt rund 800 saubere Kalorien, die dich durch den hohen Anteil an Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten lange Satt halten. Nach unserer Erfahrung und vielen unabhängigen Kundenmeinungen reicht 1 healmeal völlig pro Mahlzeit bei eventuellen Toppings wie Sprossen, Ei, Feta oder einer Scheibe hochwertigem Sauerteigbrot. Viele Frauen vor allem berichten, dass sie an einem Breakfast 2x Essen. Die funktionale Zusammensetzung von healmeal ist kein leeres Marketingversprechen, sondern unser Kernwert. Wir dulden keine billigen Füllstoffe, die den Magen kurzfristig füllen aber dich anschließend träge fühlen lassen.
Kann ich die Meals an die Arbeit mitnehmen?
Der kompostierbare Mealbehälter ist genau dafür konzipiert und stellt einen zentralen Wert in der Alltagstauglichkeit von healmeal dar. Da wir kein Plastik in der Verpackung nutzen, kannst du bedenkenlos auch nach dem Aufwärmen direkt aus dem Mealbehälter essen. Kein Abwasch, keine dreckigen leeren Dosen mitschleppen den ganzen Tag. Kein schlechtes Gewissen beim entsorgen.
Wie empfehlt ihr healmeal aufzuwärmen?
Am schonendsten: Pfanne mit Deckel. Siegelfolie abziehen, Meal in die Pfanne geben, einen Schluck Wasser dazu und bei mittlerer Hitze mit geschlossenem Deckel ca. 10 Minuten erwärmen. Zwischendurch umrühren.
Schnell und direkt aus dem Behälter: Airfryer. Siegelfolie abziehen und das Meal im Mealbehälter ca. 10 Minuten bei 200 °C erwärmen. Wer mag, rührt nach der Hälfte kurz um. Stell die Schale nicht zu nah an die Heizelemente. Die Ecken des Behälters können dabei dunkel werden, das Meal kannst du nach unserer Erfahrung trotzdem wie gewohnt genießen.
Mehrere Meals auf einmal: Backofen. Siegelfolie abziehen und die Meals im Behälter bei 180 °C Umluft ca. 30 Minuten erwärmen. Ideal, wenn spontan Freunde zu Besuch sind.
Breakfasts: Pflanzendrink oder Wasser dazugeben und kurz antauen lassen, in etwa 3 Minuten fertig.
Unser Mealbehälter besteht aus Holzfasern. Dein Essen kommt also auch beim Aufwärmen nicht mit Plastik in Berührung. Iss erst, wenn dein Meal durchgehend heiß ist.
Wie entsorge ich die Verpackung richtig?
Mealbehälter und Siegelfolie ist zertifiziert Kompostierbar nach Din Norm. Banderole und alle Inhalte der Tiefkühlversandbox (Trockeneisbeutel, Isolierschicht, Flyer, Karton an sich) können bedenkenlos im Altpapier entsorgt werden.
Warum kein Bio-Siegel?
Bio bedeutet in unseren Augen nicht gleich gesund oder sauber, deshalb haben wir hier bisher noch keinen Fokus gesetzt den Invest für das Siegel zu tätigen. Trotzdessen wir also fast ausschließlich Bio-Zutaten verwenden, dürfen wir es entsprechend öffentlich nicht ohne Siegel kommunizieren. Sei dir gewiss, die Reinheit von healmeal ist ein zentraler Wert, weshalb wir unsere Partnerschaften wie unter anderem in der Wasserfilterung, Verpackungs- und Zutatenbeschaffung entsprechend ausrichten.
